Personal training

Of je nu een ervaren sporter bent die zijn prestaties wil verbeteren, een jeugdsporter die op zoek is naar begeleiding in een cruciale ontwikkelingsfase, of iemand die simpelweg fitter en gezonder wil worden: onze personal training biedt de perfecte oplossing. Met een persoonlijke aanpak stemmen we elke sessie volledig af op uw doelen en mogelijkheden.

Performance training

Wil je sterker, explosiever en wendbaarder worden in jouw sport? Of je nu een individuele sporter bent of deel uitmaakt van een team, met performance coaching werk je gericht aan je sportspecifieke vaardigheden en ontwikkel je je tot een completere atleet. Onze aanpak is volledig afgestemd op uw vragen en noden. We werken doelgericht aan wat jij nodig hebt om beter te presteren én blessures te voorkomen. Bij ons zijn zowel recreatieve als competitieve atleten meer dan welkom.

Fitter worden

Je hoeft geen sport te beoefenen of een ervaren atleet te zijn om van personal training te profiteren. Wil je beginnen met bewegen, je conditie verbeteren of simpelweg gezonder en fitter worden, dan ben je bij ons altijd welkom. Onze personal training is volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. We begeleiden je stap voor stap, met de juiste motivatie en ondersteuning, zodat jij op jouw tempo vooruitgang boekt. Samen werken we aan een fitter, gezonder en energieker leven.

Jeugdatleten

Voor jonge sporters is een brede motorische ontwikkeling essentieel om later uit te groeien tot complete atleten. Onze performance coaching voor jeugdsporters legt daarom de nadruk op het leren bewegen (‘atletiseren’) en het ontwikkelen van een solide basis die toekomstgerichte sportieve prestaties ondersteunt. Verder is onze begeleiding gericht op het creëren van een positieve ervaring, zodat kinderen niet alleen groeien als atleet maar ook écht genieten van het proces. Plezier is de basis voor blijvend succes!

Bij ons staat de groeifase van elke sporter centraal. Om dit nauwkeurig te volgen, meten en wegen we onze atleten maandelijks. Daarnaast bepalen we voor iedere sporter de biologische leeftijd met behulp van de Mirwald-formule. Deze gegevens helpen ons om de training nog beter te individualiseren en elke sporter precies de juiste oefeningen te bieden in elke fase van hun groei.

• Voor de groeispurt: De nadruk ligt op het ontwikkelen van nieuwe verbindingen in de hersenen (neuromusculaire ontwikkeling) en het verbeteren van de kwaliteit van bewegen. Met uitdagende en gevarieerde oefeningen zorgen we dat atleten sneller, efficiënter en veiliger leren bewegen maar vooral dat ze later beter kunnen presteren in hun sport.
• Na de groeispurt: In deze fase bouwen we verder met meer doorgedreven krachttraining. De focus verschuift naar de kwantiteit van bewegen, waarbij we werken aan kracht, explosiviteit en spierontwikkeling om een sterke basis te creëren voor latere topprestaties.

Onze coaching is dus geschikt voor jonge sporters in alle sportdisciplines, van teamsporten tot individuele sporten, met de juiste begeleiding op maat van hun groei en behoeften.
Belangrijk: Wij hanteren een minimumleeftijd van 10 jaar.

Duurtijd

1 uur

Tarieven

1 op 1: 70 euro per les (of 60 euro per les bij een 10-beurtenkaart)
In duo: 40 euro per persoon/les

Vraag een gratis (en vrijblijvend) intakegesprek aan om meer uitleg te ontvangen en om jouw doelen te bespreken.